无假日诊疗,医生接诊时间8:30——17:30


您的位置:主页 > 失眠抑郁 > 失眠症 >

轻度失眠如何调理

发布日期:2019-10-26 16:48 发布者:西安脑康医院

  轻度失眠如何调理?西安脑康医院的专家王川湘指出:对于失眠症相信大家都有听说过,也知道失眠的一些知识,一般失眠会表现出难以入睡、容易早醒、容易做梦等等。对轻度的失眠在我们日常生活中是非常的普遍。那么,轻度失眠如何调理?

  

 

  赶快调整身心状况

  呈现轻度失眠表现的时分,很有可以即是因为患者暂时性的心境不愉悦、生活上的不愉快、心情的郁结等所造成的,可假如这些外在内涵要素得不到及时的处理,对患者的心理状况带来的损害是非常大的。

  防止服用安眠药物

  许多人在呈现轻度失眠表现的时侯,都会自主地挑选服用安眠药物来协助睡觉,其实这种做法是不可取的,服用安眠药物尽管可以一时地处理失眠,可究竟不能地解决失眠问题,所以患者在呈现轻度失眠表现的时侯,必需要理性对待,及时找出失眠的原因。

  恰当饮食调理

  日常饮食对睡觉质量也是有很大协助的,如牛奶、燕麦、蜂蜜等,这些食物对神经一定程度上的的安神作用,患者可适当的食用,需要注意的是,患者应尽量不要在睡前饮用咖啡、茶或酒精饮品,这会影响睡眠质量。

  注意环境调理

  呈现轻度失眠的状况,患者可注意睡觉环境方面的调理,可在卧室中播映弛缓舒服的音乐、摆放鲜花等,这样的睡觉环境可以协助患者非常好的放松身心,也可以起到必定的催眠作用。

我院实力:西安脑康心理康复医院作为陕西精神心理学术交流医院陕西中医药大学应用心理学实践教学基地,医师资源力量雄厚,汇聚国内多名精神心理疾病医生、组件强大的医生诊疗团队。
西安精神病医院 西安治疗失眠医院 西安抑郁症医院

坐诊医生
杨西宁 副主任医师

毕业于西安医科大学临床医学系,20余年精神疾病、脑神经疾病经验...

咨 询 预 约
黄金贤 副主任医师

国内资深精神科学学术带头人,国内精神疾病会诊医生团成员...

咨 询 预 约
友情链接:西安精神病医院西安脑康心理康理医院西安脑康医院好不好西安脑康医院怎么样西安戒酒哪家医院好西安儿童心理健康哪家医院好