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西安脑康医院|王川湘失眠对我的影响非常大

发布日期:2019-10-28 13:56 发布者:西安脑康医院

    西安脑康医院专家王川湘主任,现代生活中一个人的睡眠好坏都和精神挂钩,如果一个人精神涣散,注意力不集中,就导致了现在出现精神上的疲劳,别人就会问“昨晚没睡好吗”“昨晚又熬夜了吧”等等,似乎成了一种常识。长期的失眠对人会有哪些影响:
  1、影响大脑记忆力

  现在的人们熬夜总有各种理由:加班、看球、聚会等等,但是长期睡眠不足不仅会影响到皮肤、免疫系统等,还会影响到大脑记忆力。睡眠的时候思维处于放松状态,正在调节一天的用脑,缓解脑部疲劳,如果长期睡眠不足,大脑得不到充分的休息,就会影响大脑的协调能力,精神提不起来,注意力不集中、记忆力减退。

  2、导致神经衰弱

  如果人们长期睡眠不足,大脑得不到充分的休息,就会出现易怒、焦虑不安等症状,从而引发神经衰弱。神经衰弱是一种常见的神经病症,患者常感脑力和体力不足,容易疲劳,工作效率低下,常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍,但无器质性病变存在。

  3、影响大脑认知度的影响

  人的全身除了大脑其他器官都有淋巴系统。淋巴系统的作用是排毒、对抗外来微生物侵袭。大脑里是没有淋巴系统的,它的“排毒”方式就是通过睡眠来进行的,睡眠是大脑“排毒”的通道。近年来,医学界进一步深入了解了睡眠的功能,研究人员在研究人类睡眠时发现,人们睡着的时候,大脑的神经突触会收起来,而脑细胞之间的间隙就扩大了。

  此时,大量的脑脊液涌进去,带走细胞外的β淀粉酶(Aβ),而此物质过度沉积被认为是导致老人痴呆、认识功能下降的一个标志性病理产物。当人清醒过后,大脑细胞突触又重新张开,也就是人们常说的一觉醒来“神清气爽”的原因了。

  4、严重损伤大脑

  最近国外有研究首次证明了在缺乏睡眠的情况下,大脑会吞噬掉过度损耗的细胞,比如星状胶质细胞会大量吞噬神经突触。当人们睡眠不足或者睡眠质量不高的时候,就会大量损伤脑细胞,而损伤的脑细胞会被其他细胞给吞噬神经突触,导致脑细胞大量减少,轻者精神萎靡,重者就会损伤大脑。

  许多人对于睡眠都有一个认识误区,认为第一天没睡好第二天好好睡觉补回来就可以了,然而事实并非如此,就像你一顿不吃饭第二顿多吃点补回来一样,这样是不可取的,睡眠是大事,切不可忽视了它的重要性。

  因此,从体外补充褪黑素,可使体内的褪黑素水平维持在年轻状态,调整和恢复昼夜节律,加深睡眠,提高睡眠质量,改善整个身体的机能状态,提高生活质量,延缓衰老进程。

我院实力:西安脑康心理康复医院作为陕西精神心理学术交流医院陕西中医药大学应用心理学实践教学基地,医师资源力量雄厚,汇聚国内多名精神心理疾病医生、组件强大的医生诊疗团队。
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坐诊医生
杨西宁 副主任医师

毕业于西安医科大学临床医学系,20余年精神疾病、脑神经疾病经验...

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黄金贤 副主任医师

国内资深精神科学学术带头人,国内精神疾病会诊医生团成员...

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